TADASANA - berghaltung

ताड  tāḍa (sanskrit) / der berg

आसन āsana (sanskrit) / haltung

tadasana ist eine stehende yogaposition und dient vielen yogahaltungen als ausgangslage. wer die struktur in tadasana verstanden hat, kann diese auf alle anderen asanas übertragen. es sind die details und die aufrichtung, die diese haltung so grundlegend für den achtsamen stand im yoga machen.

• verbessert die körperhaltung
• fördert die Aufmerksamkeit und konzentration
• stärkt oberschenkel, knie und knöchel
• erhöht die energie, bringt körper und geist in einklang
• reduziert stress