MAJARIASANA /  vierfüßlerstand

मार्जा mārjāry (sanskrit) / die katze 

आसनāsana (sanskrit) / haltung

 

majariasana dient der aktiven rückenentspannung. gleichzeitig werden schultern-, rücken- und bauchmuskeln gestärkt. die wirbelsäule wird sanft bewegt und energetisiert.

 

  • stärkt wirbelsäulen- und bauchmuskulatur
  • stärkt schultern und nacken
  • beugt rückenschmerzen vor
  • wirkt vorbeugend für bandscheibenbeschwerden

 

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